Ami(e)s grimpeurs, grimpeuses, en ces temps difficiles de confinement, la grande inquiétude pour la plupart d’entre vous c’est : « Oh la la! Avec autant de temps sans entrainement, je vais complètement perdre mon niveau… »
Il existe cependant une montagne d’exercices que vous pouvez faire chez vous pour ne pas trop perdre physiquement, vous avez déjà dû voir des dizaines de tutos, de séances de poutre, de gainage, ou encore d’étirements… La question est : « Qu'est-ce que je choisis pour mon niveau ? Est-ce que j’en fais tous les jours de la semaine ? Comment j’organise tout ça... »
Le CTFFME69, au travers du « Confinement Training » vous aide à y voir plus clair.
-Nous vous proposons donc un cycle de résistance sur poutre de 4 semaines. Chaque semaine nous vous donnerons les séances à effectuer.
-Sur le drive à l'adresse ci-dessous, vous retrouverez une Notice d'Utilisation du "Confinement Training", des vidéos explicatives, des fiches d'exercices et la planification de la semaine.
Training c'est par ici !
A vous de jouer!
L'équipe du CT69
Bonjour à tous,